温活による効果がスゴイ!温活で平熱を上げて免疫力を高めると嬉しいことがいっぱい

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温活をすることで免疫力が高まる効果があるって知ってました?特に女性に嬉しい効果が!

体温が一度下がると免疫力が37%も低下し、逆に1度上がると5~6倍も免疫力が上がるらしいのです。

40代を目前すると、疲れが取れなかったり、寝つきが悪かったり…気になってる人も多いはず!私もその中の1人です。

昔はお昼寝をしたら夜寝れなくて困っていたのですが、今ではお昼寝しても、また眠くなる…横になったらすぐ寝てしまっているんですよね。

温活を生活の中で取り入れることで、免疫力がアップするわけや、温活の効果、簡単にできる温活方法について調査してみました!

温活には美肌効果やダイエット効果もあるらしいので、免疫力を高めたい方、低体温症でお悩みの方はは参考にしてみてくださいね。

温活とは?

温活って最近よく耳にすることが多くなったのではないでしょうか?

モデルさんや女優さんの間でも、朝起きてから白湯を飲む方が多いらしいのですが、それも腸内を温め免疫力を上げている温活と言えます。

温活とは、体を温める活動、基礎体温を上げる活動です。

体温と免疫力にはとても深い関係があり、体温が1℃下がることで37%も低下し、体温が1℃上がると5~6倍も免疫力が上がると言われています。

免疫力が上がることで、睡眠障害や体調不良などの改善にも効果が期待できるのでぜひ取り入れたいですよね。

温活ってどんな方法があるの?

では、一体どんな温活方法があるのか?調べてみました。

・湯船に浸かる
・ウォーキングやジョギングをする
・筋トレをする
・腹巻や湯たんぽを使う
・岩盤浴をする

手軽に行える方法ばかりですよね!

ですが、約70%の方が温活の結果、平熱が上がったという感覚がないらしいのです。

温活の効果は、その方法によって実感度が左右されるようです。

ですが、30%の方は平熱が上がったことにより、

・風邪を引きにくくなった
・冷えが改善された
・目覚めてすぐ動けるようになった
・肌がキレイになった
・生理不順が治った
・食べても太らなくなった

と女性にとって非常に嬉しい効果が期待できるので、毎日、あきらめずに実践していきたいですね!

温活を行って平熱を上げることで免疫力が高まる

体温と免疫力には深いつながりが見えてきましたね。

平熱が36度台の方も多いと思いますが、免疫力を高めるには36度でも不十分なのです。

体温が36.5度以上でなければ、ナチュラルキラーと呼ばれる自然免疫が働いてくれないのだそうです。

ナチュラルキラーは、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球。

平熱を36.5度以上に上げて、ナチュラルキラーを働かせてあげることで、免疫力が高まり健康や美容、様々な病気のリスクにも効果が期待できるのです。

温活に役立つ商品

シーボディ ミネラルバスパウダー

シーボディ ミネラルバスパウダーは、自宅のお風呂にスプーン1杯入れるだけで、サウナ級の発汗が期待できる入浴剤です。 「ミネラルバスパウダー」に配合されている雪塩は、沖縄県宮古島で採れる ギネスでミネラル含有数が世界一と認定されている塩です。マグネシウムを多く含んでいることでも注目されています。

国産よもぎ蒸し座浴

国産よもぎ蒸し座浴は、大学と共同研究を行い、抗酸化力の高い沖縄産のよもぎ(フーチバー)を使用。 よもぎの安らぐ香りで、毎日の疲れをリフレッシュでき、温活にもおすすめ!

乳酸ジンジャー

乳酸ジンジャーは、体を温める効果の高い粉末生姜にたくさん含まれるショウガオールという成分が豊富で、5000億個の乳酸菌と水溶性食物繊維がすっきりした毎日をサポート します。また、36種類以上のミネラルやフルボ酸などを含み、栄養価も高くてエイジングケアやダイエットにも役立つと注目されています。

アルポカヒートスムージー

アルポカヒートスムージーは、1日分の鉄分を配合し、有機生姜・高麗人参や今話題のホーリーバジル・シャタバリなどをベースに、 10種の植物抽出エキスを配合。 血をつくり →体を温め → 血を巡らせて → 心身ともに整える という、4つの効果で冷えの改善をサポートしてくれます。

女子のおまもりサプリ「ショウガオール」

女子のおまもりサプリ「ショウガオール」は、ショウガオールは生姜にもともと含まれる成分で、乾燥発酵させることで飛躍的に高まります。もともと生の生姜にはジンゲロールという成分が含まれています。シンゲロールは免疫力などに優れていますが、ポカポカならショウガオールという成分が重要です!ショウガオールはジンゲロールを加熱することで変換される成分です。生の生姜に比べて発酵乾燥させた生姜は、なんと57倍ものショウガオールが含まれているんです!

プレミアムホットタブ重炭酸湯BIO

プレミアムホットタブ重炭酸湯BIOは、重炭酸イオンが血流促進、体を芯から温めます。効果は24時間継続。追炊しても効果は失いません。肌に優しい3つのフリー香料無添加 着色料無添加 塩素除去 食品グレードの原料使用、香料、着色料無添加で赤ちゃんも安心安全。塩素を除去し湯あたりの感触はまさに温泉のようです。

筋力アップは温活になる!

筋力をアップさせることで、巡りが良くなります。しかも筋肉をつけることで燃焼するので、冷えの改善にもつながるそうですよ。


温活に役立つショーツや靴下・腹巻など身体を温めることが大切ですね。

こちらにたくさん揃ってます

まとめ

温活の効果や、温活に役立つアイテムを紹介しました。

温活って聞きなれない方も多いと思いますが、健康や美容にすっごく役立ちます!

毎日の疲れやダイエットや美肌サポートにさっそく普段の生活の中に取り入れていきたいと思います。

あまり無理しない程度に、楽しく元気になれたらいいですよね。

でもどうしても生活習慣の中で取り入れることが難しい方は、サプリなどのも使ってみるもの一つの方法だと思います。

私も生活の中でサプリメントをいくつか飲んでいます。なので、比較的元気な40代だと言われていますね^^

 

 

 

 

 

 

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