30代後半、40代目前、誰もが悩むぶるんぶるんの崩れた体型。私も産後から結構気になっています。
ダイエットには、運動をしたほうがいいとか、食事制限は絶対だと聞くので、いろいろと使ってきたつもりなのに、さっぱり体型には変化なし…。
本当にスリムな日々実感できる方法はないの？…と色々調べました。中でも特に参考にしたのが、良質なタンパク質でダイエットする方法です。
タンパク質ダイエットで痩せカラダ作り → ナチュラルピープロテイン
目次
女性の痩せ体質を作る「タンパク質」の必要性
筋肉・内臓・骨・血液・髪の毛・皮膚・爪など、すべて「タンパク質」でできています。
でも、ダイエットをして食事制限をするとタンパク質が極端に減ってしまい様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
大体、どれくらいタンパク質を摂取すればいいのかというと、
となります。（厚生労働省推奨）
例えば、50kgの方だと１日に75g～100g程度のタンパク質摂取量が必要です。
では、タンパク質がなぜ美や健康、スリム体型に必要なのかというと、
◆筋肉量が減少
タンパク質をきちんと摂取しないと筋肉の量も減ってしまいます。筋肉は臓器にもあるのでタンパク質が不足してしまうと、基礎代謝が落ち、脂肪が増え、さらに内臓脂肪も増えるので、痩せにくくなってしまいます。
◆肌トラブルの原因にも
肌のハリやツヤ、弾力などはコラーゲンという事をご存知の方は多いと思いますが。そのコラーゲンはタンパク質から構成されています。なので、タンパク質の量が減ってしまうと、肌のハリ不足や抜け毛、シワやたるみの原因になることもあるのです。
いかがでしたか、タンパク質は太ると思っていた方も、タンパク質がどれだけ必要なのかわかるでしょう。
タンパク質不足が引き起こすトラブル
タンパク質が不足すると、「痩せにくい」、「ハリ不足」、「抜け毛の増加」、「シワやたるみ」を引き起こすだけではないんですよ。
まだまだタンパク質が不足することで引き起こされるトラブルがあるんです！
タンパク質不足の怖さ ケース①【むくみ】
タンパク質の一種である「アルブミン」が不足しむくみを誘発させる場合があります。
タンパク質不足の怖さ ケース②【セロトニン不足】
セロトニンが不足すると、ネガティブになったり内臓の働きや代謝が下がってしまいます。
タンパク質不足の怖さ ケース③①【爪が弱くなる】
爪や髪の毛は、タンパク質からできているので、充分にタンパク質が摂れていないと、弱くなってしまいます。
タンパク質不足の怖さ ケース④【免疫力の低下】
免疫抗体のもとにもなっているので、タンパク質が不足すると免疫力の低下にもつながります。
タンパク質不足の怖さ ケース⑤【貧血】
タンパク質は、赤血球の中のヘモグロビンの材料となる栄養素なので、不足すると鉄分不足になり貧血にもつながってきます。
タンパク質不足の怖さ ケース⑥【疲れやすい】
タンパク質の不足によって、ブドウ糖をうまく利用できなくなるので、疲れやすくなったり、集中力が続かなかったりします。
タンパク質の不足によって、カラダだけでなく肌や臓器にまで、気分のムラにまでつながってしまうのです。本当に恐ろしいですよね。
つまり、タンパク質は生きていくためには欠かせないという事なのです。
タンパク質がスプーン１杯簡単に摂れる「ナチュラルピープロテイン」
キレイで健康的な体つくりには、タンパク質が必要不可欠なのは分かりましたが、毎日の食事からタンパク質を摂るのって難しいですよね。
そこで、私が目を付けたのが…プロのトレーナーが開発した『ナチュラルピープロテイン』。
大豆プロテインと比べて、アミノ酸スコアが高い「えんどう豆」を原料にした植物性のプロテインを使っているので、低カロリーで女性らしくしなやかで美しい筋肉を作るのに最適です。
それに加え、タンパク質の分解に必要なビタミン、カラダの調子を整えるミネラル、腸の働きを助ける乳酸菌も配合しています。
良質なたんぱく質を含む食品を毎日食べるのは、なかなか大変ですから、効率よく摂取できるものがあると助かりますね。
それに、手軽なので面倒ぐさがりの私でも習慣化できそう！
これなら、今度こそ実感できるかも！？って期待しちゃいますよね。
王道ダイエットの力強い味方ナチュラルピープロテイン
ダイエットするにあたって、これだけはやっておこうね！という当たり前のダイエット方法が「王道ダイエット」。
適度な運動×適度な栄養摂取
って、ことです。まぁ、ダイエットするにあたって当たり前～♪
適度な運動は、根性とやる気で何とかなりますが、適度な栄養摂取はなかなか自分ではコントロールできない部分でもありますよね。
そこで、一役買ってくれるのが「ナチュラルピープロテイン」なんです。
えんどう豆由来のタンパク質を使用しているので、
・吸収スピードが遅く満足感が続く
・ソイプロテインと比べアミノ酸スコアが高い
・大豆アレルギーでも飲める
ソイプロテインの独特な粉っぽさが苦手だったり、大豆アレルギーで飲めなかったりする女性向けに最適です。
豊富なアミノ酸含有のエンドウ豆だけではなく、食物繊維やポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどの成分も豊富に配合されているので、老化対策や肌トラブルケア、便通の改善、免疫力アップにも効果的です。
それから、やっぱり安心して続けられるかどうか。
プロテインは口に入れるものなので、原材料はもちろんのこと生産過程も気になるところ。
ナチュラルピープロテインは、公衆衛生分野における安全性の確保を行っているＷＨＯの協力機関である「ＮＳＦ」の認定を受けています。
適切な管理ができているという証でもあり、安心して飲むことができます。
ナチュラルピープロテインの気になる点
プロテインを飲んたことがない私にとって、ちょっとわからなかったので気になっちゃいました…。
安心して飲めることは確認できたけど、効果的な飲み方とかってどうなんでしょうね！
公式サイトの下の方に掲載されていますので、一度ご覧になってみてくださいね。
ナチュラルピープロテインの気になる口コミは？
ナチュラルピープロテインが、質の良いタンパク質豊富なプロテインであることは分かりましたが、やっぱり実際に飲んでいる方の感想やどう評価してるのかも知りたいですよね。
気になったので、ナチュラルピープロテインの口コミを調べてみました。
↓ ↓ ↓
と、なかなか口コミを見ても味・効果とも高評価でした。
ダイエットや美肌、ましてや健康的な体つくりができるタンパク質が含まれていることで、ナチュラルピープロテインの満足度が高いことがわかります。
ですが、効果がイマイチわからない…という意見もあります。
ダイエットは、適度な食事制限・適度な運動が必要です。
ナチュラルピープロテインを飲むだけで痩せると思ってる人には向かないかもしれません。
ナチュラルピープロテインの値段は妥当なのか？
ナチュラルピープロテイン、結構なお値段がしそうな感じですよね！？
通常価格 15日分、4,980円（税抜）…やっぱり、そこそこするじゃん！
と‥‥思っていたら、とてもお得になる定期コースがありました。
初回の購入価格が、3,980円（税抜）となり、送料も無料になります。
実はこのキャンペーン、先着50名様の限定なので、終わってしまっている可能性もあります。
もしまだ申し込めるようだったらラッキーかも♪
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【初回28%OFF】セレブ愛用の［ナチュラルピープロテイン］
ナチュラルピープロテインでメリハリ筋活！
体型がだらしなくなるのは、誰にでもあることですよ！
ほったらかしにしておけば、どんどん体型は崩れ元に戻そうと負ったころには、デブ…。
思うだけでは体型をスリムになんてできません。
少し重い腰を上げて努力し、やる気と継続することさえできれば、必ず報われます。
「どうせ」「キツイからイヤ」「無理」だと考えて行動しなければ、メリハリボディなんて夢のまた夢で終わってしまいます。
そうせ歳だし誰も私のことなんて見てないわよ！って思ってるかもしれませんが、同じ年をとるなら「おばさん体型」それとも「メリハリボディ」どちらが良いですか？
きっと、ナチュラルピープロテインが気になっている方は、キレイになりたいと願っている方だと思います。
そう思うのではあれば、早ければ早いほうが良いのは言うまでもありませんよね。
しなやかな女性らしい筋肉は、いくつになっても鍛えられますよ～♪
一緒にメリハリボディの道へ進もうではありませんかっ！